SENIOREN YOGA

Yoga meets you where you are

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Im Alter ist es besonders wichtig, den Körper in Bewegung zu halten, das Gleichgewicht zu fördern und dem Geist Ruhe zu schenken.

Yoga kann dabei eine wertvolle Unterstützung sein: Es stärkt sanft die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und bringt neue Energie – ohne Überforderung. Im Zentrum steht die Freude an der Bewegung, das bewusste Atmen und das achtsame Spüren des eigenen Körpers.

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Senioren Yoga richtet sich an Menschen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen - jede*r ist willkommen! Die Übungen werden einfühlsam angeleitet, das Tempo ist ruhig, der Ablauf klar und übersichtlich.

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Die Übungen finden je nach Möglichkeit sitzend auf dem Stuhl, stehend oder auf der Matte statt und werden individuell angepasst. Hilfsmittel wie Stühle, Kissen, Bolster und Decken kommen unterstützend zum Einsatz.

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In einem geschützten Rahmen schenken die Stunden Zeit für Entspannung, sanfte Bewegung und das bewusste Erleben des eigenen Körpers.

Yoga in Ihrer Institution?

​Ich biete Yogastunden für Alterszentren, Pflegeeinrichtungen und weitere betreute Wohnformen an, welche den jeweiligen Bedürfnissen individuell angepasst werden.

Kontaktieren Sie mich gerne, um gemeinsam zu besprechen, was zu Ihrer Institution passt. Ich freue mich darauf!

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